運動

• 自重トレーニングとは

  自分の体重を利用する方法を「自重負荷トレーニング」や「自重トレーニング」と呼びます。
  このトレーニング方法の特徴としては、以下の３つがあげられます。………さらに詳しく

• 膝痛の予防 

  膝は身体の中で最も負担のかかる関節の一つです。ただ歩いているだけでも膝には体重の約三倍の力がかかると言われています。階段の昇り降りや、走ったり、ジャン………さらに詳しく